Workshops

Workshops bieten eine gute Möglichkeit tiefer in Bereiche der Yoga-Praxis einzusteigen, als es im Rahmen einer regulären Klasse möglich ist. Ob es um ein anatomisches oder um ein philosophisches Thema geht, ob es sich um eine spezifische Haltung oder um eine Sequenz mit bestimmter Wirkung handelt: Der Workshop bietet die Möglichkeit weitergehende Erfahrungen zu machen und aufkommende Fragen ausführlicher zu klären.

Die heilende Wirkung des Atems
in der regenerativen Übungspraxis und im Pranayama
Sonntag, 24.09.2023
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Preis:
Early Bird (bis 13.08.23) 39,00 €
Regulär (ab 14.08.23) 45,00 €

Wir schauen uns die allgemein heilende und prophylaktische Wirkung des regenerativen Übens und des Pranayama an.
Regeneratives Üben und Pranayama können in Zeiten der Rekonvaleszenz, hoher Stressbelastung und sowohl körperlicher als auch geistiger Erschöpfung ganz wesentlich zur Gesundung und Erholung beitragen. Darüber hinaus kann diese Art des Übens mit seiner ausgleichenden Wirkung auf Geist und Gefühle einen wesentlichen Faktor für die innere Balance darstellen.
Etwas spezifischer werden wir uns mit der Wirkung dieser Übungspraxis auf Lungen und Herz – Kreislaufsystem beschäftigen.

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Zur Anmeldung

Präzision und Korrektur im Yoga-Asana und im Pranayama
Dienstag 03.10.23 
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Early Bird (bis 22.08.) 39,00 Euro
Regulär (ab 23.08.) 45,00 Euro

Samstag 16.12.23 
10:00 Uhr bis 13:00 Uhr
Early Bird (bis 04.11.) 39,00 Euro
Regulär (ab 05.11. ) 45,00 Euro

Präzision und Korrektur sind wesentliche Merkmale des Iyengar-Yoga. Die Präzision im Asana ist von entscheidender Bedeutung, da sie den Prozess der Meditation bereits in den Körperhaltungen (Asanas) fordert und fördert:
• Die Balance und die Symmetrie in den Asanas dienen auf physischer Ebene der Befreiung und Ausrichtung der zentral gelegenen Wirbelsäule.
• Die zentrierte, freie Wirbelsäule geht mit einer optimierten Funktion der physiologischen Vorgänge und einer Beruhigung des Nervensystems einher.
• Körperlich entsteht Stabilität. Die körperliche Stabilität fördert die mentale Stabilität.
• Mentale Stabilität ist Voraussetzung für mentales Loslassen und Fokus (Pratyahara) und somit den Eintritt in die innere Stille.
• Durch hohe Konzentration (Dharana) werden die Attribute geschaffen, die gemeinhin mit „Meditation“ bezeichnet werden.
• In der Meditation entwickeln wir das „Zeugenbewusstsein“. Dies ist der Ort, an dem wir zwischen Bewusstsein und Erscheinungen im Bewusstsein unterscheiden können.
Aufbau des Workshops:
10:00 bis ca.11:45 Uhr Asana-Praxis
11:45 bis 12:15 Uhr Yoga-Nidra (eine bewusste, tiefgehende Entspannung)
12:15 bis 13:00 Uhr Pranayama & Meditation

Infos und Anmeldung