Level 1 – Anfänger

Am Anfang der Übungspraxis stehen in erster Linie Stehhaltungen, die in dieser Kursstufe durch weitere Basishaltungen vorbereitet bzw. ergänzt werden. Die Teilnehmer lernen die Grundausrichtung der Haltungen kennen. Konzentration, Achtsamkeit und Körpergefühl werden geschult; Mobilität, Kraft und Ausdauer werden trainiert.

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Level 2 – Mittelstufe

Der Schüler hat ein gutes Gefühl für seine gegenwärtigen Möglichkeiten erlangt. Die Grundelemente der Haltungen sind erlernt. Die Verweildauer im Asana wird ausgedehnt, und die Ansagen werden differenzierter und vielfältiger. Das Asana-Spektrum wird größer; Schulterstand und Kopfstand werden regelmäßig in die Übungspraxis integriert.

Level 3 – Fortgeschrittene

Komplexere Haltungen werden in den Unterricht mit einbezogen. Die Ansprüche an Kraft, Flexibilität und Konzentration sind höher als in den vorigen beiden Stufen. Der Übende lernt verstärkt sich selbst zu konfrontieren und zu reflektieren. In der Realität des Kursalltags ist eine klare Abgrenzung zwischen den Stufen oft schwierig, da die Teilnehmer alle unterschiedliche Voraussetzungen mitbringen. Es gibt keine rein homogenen Gruppen, so daß oft Mischformen zwischen Anfänger- Mittelstufen- und Mittelstufen-Fortgeschrittenen- Gruppen entstehen.