Kostenfreie Sequenz
zum Mitüben

Du bist herzlich dazu eingeladen, die erste Sequenz unserer Mediathek kostenfrei zum Mitüben für sich zu nutzen. Es handelt sich um eine Mittelstufe-Sequenz, die u.a. Stehhaltungen, Fußarbeit, halber und ganzer Handstand an der Wand (oder Alternativen) und den Schulterstand beinhaltet. Bitte üben Sie eigenverantwortlich. Wir empfehlen Ihnen den vollen Hand- und den Schulterstand nur dann mit zu üben, wenn Sie bereits Erfahrung darin haben.